TIPPEK GLUTÉNÉRZÉKENYEKNEK A NAP TÚLÉLÉSÉHEZ
A gluténérzékenység számos kihívást jelenthet a mindennapi életben, de megfelelő tervezéssel és tudatossággal könnyebben átvészelhető. Íme néhány tipp, hogy hogyan élvezheted a napot gluténmentesen:
- Az interneten számos támogató közösség található, ahol gluténérzékeny emberekkel beszélgethetsz és tapasztalatokat cserélhetsz.
- Készíts bevásárlólistát gluténmentes termékekből. Mindig olvasd el az élelmiszerek címkéjét, kérdezz az eladótól, gyártótól!
- Töltsd fel a kamrád gluténmentes alapanyagokkal, mint például köretek, gluténmentes liszteket, lisztkeverékeket és tésztákat.
- Ha időd engedi, inkább főzz otthon, így teljes mértékben ellenőrizheted, hogy mi kerül az ételeidbe. Készíts nagyobb adagokat, és fagyaszd le, hogy később gyorsabban kéznél legyen. Blogunkon izgalmas recepteket, mintaétrendet találsz, vagy ötletébresztőnek olvasd el a nálunk kapható sikerkönyvek egyikét. Vészhelyzetben számtalan félkész-, készételeink közül válogathatsz.
- Ha nem otthon vagy, tarts magadnál mindig néhány gluténmentes snacket, mint például gluténmentes müzliszeletek, hogy váratlan éhség esetén ne érjen meglepetés.
- Amennyiben társasági eseményen veszel részt, tájékoztasd a házigazdát a gluténérzékenységedről. Ha nem vagy biztos benne, hogy lesz mit ennned, vigyél magaddal egy kis rágcsálnivalót vagy akár egy komplett ételt
Fontos: Mindenképpen konzultálj orvosoddal vagy dietetikusoddal, hogy személyre szabott tanácsokat kapj az étrendeddel kapcsolatban!
Látogasd sűrűn webáruházunkat, mivel folyamatosan bővítjük gluténmentes árukészletünket!
A rántott hús és a franciasaláta klasszikus párosítása mindig nagy sikert arat, és a karácsonyi, szilveszteri asztalon is megállja a helyét. Ha szeretnéd ezt a hagyományos ételt feldobni és egészségesebben elkészíteni, íme néhány ötlet hozzá:
