ÍGY VÉDD MEG AZ EGÉSZSÉGED A HIDEG IDŐSZAKBAN

Az immunrendszer erősítésére egész évben szükség lenne, de a megszokottnál több immunerősítő használata szükséges járvány idején, mivel naponta több száz mikroorganizmussal találkozunk. Azonban vegyük figyelembe, hogy komolyabb diéta esetén is legyengül a szervezetünk.

Mivel erősíthetjük immunrendszerünket?

• A sport az immunrendszer erősítése mellett a testre és a lélekre is pozitív hatással van. Ne hagyjuk ki hűvös időben sem. Megfelelő öltözékben nyugodtan sétálhatunk, futhatunk a szabadban. Ha fázunk, választhatjuk a konditermet vagy az otthoni tornát. A
• Minőségi és mennyiségi alvás során a szervezet a leggyorsabban regenerálódik.
• Napi 1,5-2 liter folyadék bevitele ősszel és télen is fontos, hiszen segít a szervezet méregtelenítésében.
• A nem megfelelő táplálkozás is gyengíti az immunrendszert. A bélflóra képes megvédeni a veszélyes baktériumoktól, vírusoktól, gombáktól.  Fogyasszunk friss zöldségeket, gyümölcsöket, igyunk gyógyteákat, probiotikumot. 
• A folyamatos stressz sem tesz jót. Próbáljunk meg pozitívan állni a kihívásokhoz, nehézségekhez. A sós fürdő például nem csak légutak tisztításában játszik szerepet, de a relaxációban is.
• Sokat tehetünk már azzal, ha hagyományos konyhasó -mely az előállítása során rengeteg egészségromboló adalékanyagot tartalmaz- helyett a Himalája- és parajdi sókat választunk ételeink ízesítéséhez. 
• A fokhagyma allicin tartalma baktérium, vírus és gombaölő. További előnye, hogy értágító, így fogyasztása csökkenti a vérnyomást. Antioxidáns hatása a fertőzésekkel, gyulladásokkal szemben védekezik még hatékonyan.
• A homoktövis C- és E-vitamin tartalma élénkíti az anyagcserét és segít az egészséges testsúly megtartásához.
• A méhpempő több, mint 100 értékes összetevőjének köszönhetően immunerősítő hatásán túl vitalizál is. 
• Ősszel a gyümölcsök és zöldségek vitamintartalma már nem elegendő a szervezet számára, így a megfázás ellen magasabb C-vitamin szedésével védekezhetünk hatékonyan. A goji bogyó az egyik legkedveltebb szuperfruit. A narancsnál 500-szor gazdagabb C-vitaminban, ráadásul a leggazdagabb karotinoid forrás. Rendkívül gazdag az antioxidánsokban. 18 féle aminósavat, 21 ásványi nyomelemet, B- és E-vitamint is tartalmaz. 

Nézd meg természetes immunerősítő csomagunkat is, mely az aszkorbinsavon túl csipkebogyó tablettával illetve aszalt vörösáfonyával biztosítja a magasabb C-vitamin tartalmat. Találsz még a csomagban Cayenne borsot, amely a méregtelenítést segíti elő. A kurkuma kurkumin vegyülete pedig a mikroorganizmusokkal veszi fel a harcot.