10 tipp a 40 napos adventi böjthöz
A böjt tartózkodás az evéstől, ivástól, vagy valamilyen tevékenységtől. Ez lehet részleges vagy teljes. Mi most a részleges böjthöz -amikor a böjtölő nem csak vizet fogyaszt- adunk néhány tippet.
|
1. Tehéntej helyett idd reggel növényi tejjel kávédat!
|
|
2. Cseréld le reggeli péksüteményed kására!
|
|
3. Figyelj a megfelelő folyadékbevitelre! Ha unod már a vizet, válogass teáink közül!
|
|
4. Egyél egy finom meleg levest ebédre!
|
|
5. Készíts egy könnyű zöldséges egytálételt egészséges gabonából, pl. quinoából. Van egy recept javaslatunk is hozzá:
Hozzávalók 4 személyre: 1 kis sárgarépa só, bors ízlés szerint
Elkészítés: |
|
|
|
6. Próbáld ki a fenti receptet gluténmentes tésztával is!
|
|
7. Készítsd el kedvenc süteményed egészséges lisztből! A mi kedvencünk: Gluténmentes palacsinta Kohári Évitől
|
|
8. Délutáni kávéd cseréld le egy bögre fekete teára!
|
|
9. Nassolj magokat, aszalványokat!
|
|
10. Készíts egy könnyű vacsorát élelmi rostban gazdag tortilla lapból.
|
A böjt előtt ne felejtsd el elkészíteni a Márton napi libát, ahogy mi javasoljuk. A receptet itt találod.
Márton nap (november 11.) a 40 napos adventi böjtöt megelőző utolsó nap, amikor még bőségesen fogyaszthatunk zsíros, nehéz ételeket. De mi a helyzet, ha diétázunk?
Megnyugodhatunk, a hagyományos sült libacombot párolt lilakáposztával ilyenkor nyugodtan elfogyaszthatjuk. Receptünkben megmutatjuk hogyan érdemes elkészíteni.
