Reformsziget - A mindenmentes ízforrás

12:00-ig leadott rendeléseket

akár a következő munkanapon házhoz szállítjuk!

(GLS futárszolgálat esetében)

Kategóriák
Reformsziget - A mindenmentes ízforrás

12:00-ig leadott rendeléseket

akár a következő munkanapon házhoz szállítjuk!

(GLS futárszolgálat esetében)

  • Kategóriák
    • Újdonságok
    • Akciók
    • Kiemelt ajánlatok
    • Reform Élelmiszerek
    • Speciális Diéták
    • Étrendkiegészítők
    • Márkáink
    • Környezettudatos otthon
    • Egyéb termékek
    • Mentsd meg!
  • Receptek
  • Étrend tippek
  • Hasznos tanácsok
  • Info
    • Hűségpont rendszer
    • Képes vásárlói tájékoztató
    • GYIK
  • Kérdőív
  1. Blog
  1. Blog
Vissza
10+1 TIPP A  KIEGYENSÚLYOZOTTABB MINDENNAPOKÉRT

10+1 TIPP A KIEGYENSÚLYOZOTTABB MINDENNAPOKÉRT

Ha úgy döntenél, hogy szeretnél tenni testi, lelki egészségedért íme 10+1 tipp, melyet a napi rutinodba illesztve könnyedén magadévá tehetsz.

Reformsziget

10+1 tipp a kiegyensúlyozottabb mindennapokért

  1. Kezdjük a napot egy egészséges, frissítő itallal, ami gyengéden felébreszti emésztőrendszered, segíti a méregtelenítést és a napi hidratálásod szempontjából is nagyon sokat segít!

Almaecetes reggeli detox ital:

  • 2 ek almaecet,

  • 2 ek citromlé,

  • 1 ek méz,

  • 1 ek fahéj,

  • 1 pohár szobahőmérsékletű víz.

  1. Maradjunk hidratáltak a nap folyamán! A kiszáradásnak számos negatív hatása van a szervezetre, még egy kis kiszáradás is rossz hangulathoz és koncentrációvesztéshez vezethet. Fontos hogy, tartsunk magunknál elegendő mennyiségű folyadékot a nap folyamán, és rendszeresen kortyolunk belőle. Lehetőleg legtöbbet vizet fogyasszunk, de helyettesíthetjük cukormentes üdítővel.

  2. Cseréld le a tehéntejet növényi tejre és azzal idd kávéd vagy készíts cukormentes illetve vegán cappuccinot! Sőt, még jobb, ha zöld teát fogyasztasz helyette. Arra viszont figyelj, hogy a kávé elvonja a szervezetből a vizet, így ügyelj a megfelelő mennyiségű folyadék (lehetőleg víz) pótlására!

  3. Együnk egy jó reggelit! Ha reggelit fogyasztunk, azzal mindenképpen jót teszünk szervezetünknek. Nem véletlenül tartja a mondás, hogy a reggeli a nap legfontosabb étkezése. Érdemes egy könnyű, emésztés serkentő műzlivel, granolával, kásával kezdeni a napi étkezést. 

  4. Ne maradjon ki az ebéd sem! Még a legelfoglaltabbak is elfogyaszthatják az egészséges ebédet a napi rutin részeként. Nem kell szuperfitt nyersvegán divatdiétákra váltani. Elég, ha napi szinten megeszünk 300-400 gramm zöldséget vagy gyümölcsöt. Kiváló ötlet egy saláta. Sőt, bele tekerheted tortillába. Ha gyorsan elkészíthető, de egészséges meleg főételre vágyunk számos félkész- és készétel közül válogathatunk.

  5. Délután lehetőleg kerüljük el a koffeint! Mivel a koffein megakadályozza az éjszakai nyugodt alvást, így kávéból válasszunk koffeinmentes cikóriakávét vagy teinmentes teát. Ha nem szeretjük natúr fogyasztani a hagyományos kristálycukor helyett válasszunk egészségesebb cukorpótlót.

  6. Ha messze még a vacsoraidő, de kopog a szemünk az éhségtől nasizzunk bűntudat nélkül cukormentes édességet. Remek választás lehet helyette az aszalt-, liofizált-, szárított gyümölcs is.

  7. Minden nap végezzünk egy kis testmozgást! Legtöbbünk délután négyre fárad el igazán, ám ha egészséges ebédet választunk, majd délután végzünk egy kis nyújtógyakorlatot, sétálunk 30 percet vagy kertészkedünk egy picit a fáradtság könnyedén megelőzhető. Figyeljünk, hogy a folyamatot végezzük megfelelő óvatossággal. Ha sérülés történik, segíthetnek a kineziológiai tapaszok, rugalmas bandázsok. 

  8. Szánjunk időt a megfelelő kikapcsolódásra! Keressünk egy egészséges tevékenységet, ami ellazít, és szánjunk rá időt minden nap a napi rutin részeként. Tévé-, telefon nézése helyett olvassunk egy könyvet, töltsünk tartalmas időt a szeretteinkkel.

  9. Menjünk aludni ésszerű időben! Egy könnyű vacsora után menjünk időben aludni, hogy 6-10 órát tudjon a szervezetünk pihenni. Érdemes egy relaxáló (fürdősós) fürdőt venni. Kapcsoljuk ki a telefont és a számítógépet legalább egy órával lefekvés előtt, és kerüljük az erőteljes testmozgást. 

+1: Cseréld le a megszokott alapanyagokat cukormentes termékekre! 
A teljes választékot itt találod: https://reformsziget.hu/Cukormentes-IR-barat


Várunk szeretettel Facebook csoportunkba is:
Reformsziget Mindenmentes Üzlet és Webáruház Csoport

STRESSZCSÖKKENTÉS TERMÉSZETESEN - MÓDSZEREK, HATÓANYAGOK, TERMÉKTIPPEK A NYUGODTABB NAPOKÉRT
Reformsziget
STRESSZCSÖKKENTÉS TERMÉSZETESEN - MÓDSZEREK, HATÓANYAGOK, TERMÉKTIPPEK A NYUGODTABB NAPOKÉRT

Folyamatos rohanás, túl sok inger, kimerültség? A stressz szinte mindenki életének része, de az, hogy hogyan reagálunk rá, nagyban meghatározza testi-lelki egészségünket.
A jó hír: nem kell azonnal gyógyszerekhez nyúlni.
Ebben a cikkben bemutatunk 7 olyan természetes, mentes életmódhoz is illeszthető stresszcsökkentő technikát, amit akár már ma is kipróbálhatsz.

 

Vissza
Vásárlói fiók
  • Belépés
  • Regisztráció
  • Profilom
  • Kosár
  • Kedvenceim
Információk
  • Általános szerződési feltételek
  • Adatkezelési tájékoztató
  • Fizetés
  • Szállítás
  • Elérhetőségek
Pulsation Solutions Kft.
    • 2225 Üllő, Dózsa György utca 18/A
    • +36204139710
    • info@reformsziget.hu

 

  • facebook

  • instagram

  • Tiktok

Iratkozz fel hírlevelünkre!

Iratkozz fel hírlevelünkre és küldünk részedre egy 1000 Ft értékű üdvözlő kupont e-mailben. 
Fedezd fel mentes termékeinket és receptjeinket, hogy megkönnyítsük Neked az egészséges táplálkozást!

Feliratkozás
olcsobbat.hu
argep.hu
Árukereső.hu Árukereső.hu
paypal
simplepay_hu_v2
Árukereső, a hiteles vásárlási kalauz
  • Újdonságok
  • Akciók
  • Kiemelt ajánlatok
  • Reform Élelmiszerek
  • Speciális Diéták
  • Étrendkiegészítők
  • Márkáink
  • Környezettudatos otthon
  • Egyéb termékek
  • Mentsd meg!
  • Receptek
  • Étrend tippek
  • Hasznos tanácsok
  • Info
    Info
    • Hűségpont rendszer
    • Képes vásárlói tájékoztató
    • GYIK
  • Kérdőív
Belépés
Regisztráció
Adatkezelési beállítások
Weboldalunk az alapvető működéshez szükséges cookie-kat használ. Szélesebb körű funkcionalitáshoz (marketing, statisztika, személyre szabás) egyéb cookie-kat engedélyezhet. Részletesebb információkat az Adatkezelési tájékoztatóban talál.
A működéshez szükséges cookie-k döntő fontosságúak a weboldal alapvető funkciói szempontjából, és a weboldal ezek nélkül nem fog megfelelően működni. Ezek a sütik nem tárolnak személyazonosításra alkalmas adatokat.
A marketing cookie-kat a látogatók weboldal-tevékenységének nyomon követésére használjuk. A cél az, hogy releváns hirdetéseket tegyünk közzé az egyéni felhasználók számára (pl. Google Ads, Facebook Ads), valamint aktivitásra buzdítsuk őket, ez pedig még értékesebbé teszi weboldalunkat.
Az adatok névtelen formában való gyűjtésén és jelentésén keresztül a statisztikai cookie-k segítenek a weboldal tulajdonosának abban, hogy megértse, hogyan lépnek interakcióba a látogatók a weboldallal.
A személyre szabáshoz használt cookie-k segítségével olyan információkat tudunk megjegyezni, amelyek megváltoztatják a weboldal magatartását, illetve kinézetét.