Tekintsd meg a kapcsolódó termékeket
Gluténmentes fügés zabszelet
Ha egy gyors, egészséges és természetesen édes finomságra vágysz, ez a gluténmentes fügés müzliszelet tökéletes választás lesz. Nemcsak nassolnivalónak ideális, hanem reggelire vagy tízóraira is remekül megállja a helyét.
Ez a müzliszelet hozzáadott cukor nélkül, datolyával és fügével édesítve készül. A ropogós magvak és a zabpehely laktatóvá teszik, az almarost pedig segít a megfelelő állag elérésében - így egy igazán tudatos választás a mindennapokra.
Hozzávalók 8 szelethez:
- 250 g gluténmentes zabpehely
- 4-5 szem érett füge (összesen kb. 100 g)
- 50 g datolyapaszta
- 20 g almarostpor
- 20 g ötmagvas keverék
- 30 g natúr mandulabél
- 20 g natúr földimogyoró
- 2 ek házi fügelekvár
- Szükség esetén víz
Így készítsd el:
1. A friss fügét, a magvakat, a mandulát, a mogyorót, az almarostport és a datolyapasztát késes aprítógépben keverd-vágd össze. Nem kell teljesen pürésnek lennie, de nagy darabok ne maradjanak benne.
2. Kanalazd egy tálba, add hozzá a zabpelyhet és a lekvárt, és annyi vizet, hogy könnyen gyúrható legyen massza. Majd 10 percig pihentesd.
3. Adagold müzliformákba, jól nyomkodd le, tetejüket egy kanál hátoldalával pedig simítsd el. Nekünk éppen megtelt ezzel a mennyiséggel a nyolcas forma.
4. 180 fokra előmelegített sütőben 15 perc alatt süsd készre.
5. Hagyd teljesen kihűlni, majd tedd fedeles dobozban a hűtőbe, így néhány napig eláll. Ha nincs benne friss gyümölcs, csak aszalványok, akkor 1-2 hétig is eltartható.
Próbáld ki ezt az egyszerű receptet, és készíts otthon olyan müzliszeletet, amiben pontosan tudod, mi van! Tökéletes uzsonnára, kiránduláshoz vagy akár egy rohanós napra is - csak kapd elő a hűtőből, és már indulhatsz is.
Fedezd fel további mentes receptjeinket:
Szeretnél valami édeset, de nem akarod felrúgni az egészséges étrendedet? Akkor ez a datolyagolyó recept neked szól!
A zabkeksz alapvetően egy egészségesebb kekszféle, melyet elpakolhatunk uzsonnára a gyereknek, de mi is bátran fogyaszthatjuk a kávénk mellé.
Ezzel a recepttel egy egészségesebb gumicukor alternatívát tudtok készíteni a gyerekek nagy örömére. Pikk-pakk elkészül és összesen kettő hozzávaló szükséges az elkészítéséhez, ami mindenkinél megtalálható. 
Kényeztesd magad és vendégeidet ezzel a kívül ropogós, belül omlós sajtos rúddal! Egyszerű, gyors és isteni finom.
